„Astanga Yoga ist Kraft, Dynamik, Tanz und Meditation in Bewegung!“

Astanga Yoga schafft Körperbewusstsein,
bringt einen kraftvollen, flexiblen Körper,
verbessert die Körperhaltung,
steigert die Konzentrationsfähigkeit,
hebt die Wahrnehmungsfähigkeit,
stärkt Ihr Selbstvertrauen,
der Geist wird geschärft, innere Ruhe und Gelassenheit gefördert.

Astanga Yoga ist eine körperlich sehr fordernde, kraftvolle und dynamische Form. In einer präzisen Abfolge von Körperstellungen (Asanas), verbunden mit einer dynamischen Bewegungseinheit (Vinyasa), werden Atmung und Bewegung synchronisiert. Der Geist wird beruhigt, Energie aktiviert und freigesetzt.

Eine besondere Atemtechnik (Ujjayi), verbunden mit dem Halten von so genannten Körperverschlüssen (Bandhas), und die Blickrichtung (Dristi), bilden das Fundament dieses Systems.
Astanga Yoga ist geeignet für alle Personen jeden Alters, die Interesse für körperliche Bewegung im meditativen Zustand haben, Bewusstseinsbildung und inneres Gleichgewicht anstreben, Energie und Kraft tanken wollen.

Schnupperstunden:
Dauer 90 - 120 Min. Eine Einführung, um eine Idee von dieser jahrtausend alten Form zu erfahren.

Workshops:
4 – 7 Std. In 2 Tagen diese faszinierende Methode ein wenig kennen lernen.

Einführungskurse:
10 Einheiten á 90 Min. 1 bis 2 x wöchentlich abgehalten, bringen eine Basis, um selbständig üben zu können.