Office Yoga bietet die Möglichkeiten, sich einerseits rasch zu entspannen,
andererseits schnell in Konzentration zu gelangen.

Heute, in dieser schnelllebigen Zeit, ist es besonders wichtig geworden, dass sich der Mensch in kurzer Zeit regeneriert, flexibel und schnell reagiert und geistige Höchstleistungen erreicht.

Office Yoga ermöglicht Ihnen mittels gezielter Übungen in kurzer Zeit sich von Erschöpfungszuständen zu erholen, bzw. bei Stresssituationen Ruhe zu bewahren, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Kreativität wird angeregt, Freude durch Abwechslung geschaffen, letztendlich die Produktivität am Arbeitsplatz erhöht.

Durch das Ausführen dynamischer Bewegungsabläufe synchronisiert mit bewusster Atmung , kombiniert mit gezielt eingesetzten Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Wirbelsäule mobilisiert, Muskeln und Sehnen werden gekräftigt und gelockert. Der Kreislauf wird in Schwung gebracht, Körpergefühl entwickelt und der Geist erfrischt.

Durch Entspannungstechniken und Atemübungen können Sie sich vom Arbeits- und Alltagsstress befreien, relaxen und die Lebenskräfte wieder aktivieren.

Schnupperstunde:
1 Stunde Grundinfo, Einführungsprogramm

Einführungskurse:
6 Einheiten a´30 - 60 min, 1 oder 2mal wöchentlich, um die positive Wirkung des Übungsprogramms bewusst zu erfahren und gezielt zu steigern.